“万恶淫为首”中的“淫”指的不是色欲而是“过度”，是成瘾。
成瘾有以下特征：
- 引起可预见、可靠的兴奋
- 成为当前的主要焦点并吸引注意力
- 暂时消除痛苦和其他消极感觉
- 带来对自我价值、权利、控制、安全、亲密关系和成就的虚假感觉
- 本来想进行补救，结果反而使问题恶化，感觉更糟糕
- 使功能恶化，关系丧失
按图索骥，我不得不承认自己有成瘾行为，打游戏成瘾、看 b 站成瘾、刷信息流成瘾。儿时玩游戏主要是被太虚幻境中的瑰奇世界所吸引，不断地通过探索游戏机制来体验冒险、成长的感觉。但长大后，尤其是进入社会之后，玩游戏的主要推动力是为了躲避现实混乱增熵带来的痛苦。但这些痛苦本质是由于现实世界的问题和审视问题的眼光、心态导致的，光是逃避并不能解决问题，反而有可能让问题继续发展、恶化。
自古以来，每个人无法完全逃避成瘾，因为事事如意是祝福，苦海无涯是现实。人们有逃避现实、追寻极乐的巨大持久需求，导致成瘾的商品或活动层出不穷。对于商业世界来讲，满足如此广泛和持久的需求是无法拒绝的生意。对于当今的大众传媒世界，成瘾者尤甚。一方面大众的成瘾带来了持续的流量，日活量，这是互联网发展的必需，这是生意；另一方面，巨大贫富差距带来的阶层摩擦需要有个地方去稀释、缓解，无论是对于个体还是组织，奶头乐的诱惑足够大。
当我们尝试从成瘾中脱离出来的时候，由于我们的神经系统已经习惯了高浓度的多巴胺，突然的戒断反应会让我们痛苦不堪，这种疼痛和肉体上的疼痛并无两样。治疗成瘾的关键是重置我们的神经系统，而重置神经系统的关键是主动吃苦，是持戒，是修行。
主动吃苦不是被动吃苦，最大的差异在于自主选择，对自己选择坚守带来痛苦的忍耐力是成瘾脱敏的关键，也是重塑强大内心的关键。
主动吃苦是避免高多巴胺活动，避免我们不断被我们神经系统所奴役，失去心灵对行为的掌控权，这也是为啥众多修行法门要戒东戒西地持戒。
主动吃苦是学习，是工作，是为了实现一个目标去做不愿意做并且有痛感的事。物极必反，阴阳相生，痛感之后会有些许甜蜜，大脑以心流回报。
主动吃苦训练出的对痛苦的忍耐力让我们更能直面现实，斩断成瘾的源头——对现实的逃避。
共勉。