感觉大家始终对太极拳有种刻板印象觉得是老年人运动，也没有在网上找到对太极拳好处拆解🉐️好的文章。我最近在学太极二十四式，分享我学习过程中对太极拳好处的感悟!
太极拳 = 高效呼吸新鲜空气 + 心流 + 站桩
站桩 = 促进血液循环 + 调整脏器位置
太极拳要在公园或空气好的地方练，本身就是在用绵长深厚的吐纳法来呼吸新鲜空气，是我所知呼吸新鲜空气最好的方法。打太极拳保证了高效呼吸新鲜空气几十分钟的时间。
打太极拳的过程中一边要注意全身各处的移动、配合还要辅之恰当的呼吸，容不得杂念，极易产生心流，时间一下就过去了，能非常有效地改善情绪。对，心流就是抗抑郁的圣药，心流能冲刷脑中不断回响的妄念。
站桩，太极拳是行动的桩架，站桩能立竿见影地促进血液循环，缓解疲劳，舒张筋膜从而调整身体的脏器位置。是的，身体里脏器的位置是会发生微小的变化，这些微小的变化再加上时间就会让你感受舒服或者不舒服，八段锦之类的引导术之所以这么有用就是起到了调整身体躯干和脏器位置的作用。
所以嘛，对于现在体弱多病的年轻人、社畜，太极拳提供了一套系统、框架，在这个框架里，你可以呼吸新鲜空气，道法自然；可以低成本获得心流，对抗日常的无意义感，抗抑郁；可以缓解身体里奇奇怪怪，医院里检查不出，但又实在能感受到的病痛。最重要的是，运动的体力要求低，要我去跑个 5 公里，就累死累活，跑完说不定免疫力就下降⬇️感冒了